[...] na cukrzyce typ I oczywiscie badania przed cyklem - Lh, test calkowity, estro, prolaktyna, FSH + hemoglobina glikowana (ze względu już rwczej na cukrzyce) PYTANIE - co jeszcze zbadać przed rozpoczęciem cyklu? coś dorzucić do tego? plan jest by badać się co 4 tygodnie. oczywiscie również witaminy - hepatil oraz probiotyki, omega 3, ostropest [...]
[...] zaczne od pierwszego. Chcę też ćwiczyć cieżarkami żeby mieć nie tyle smukłe ramiona co chcę mieć w nich siłę. Piszę z pytaniem czy na brzuch te ćwiczenia wystarczą i co jeszcze robić żeby było jak najlepiej. Aha słyszałam o metodzie bandaż folia-na brzuch, działa ona ???? Mam jeszcze wiele pytań bo jestem narawdę początkująca :) Ale to te [...]
[...] i kupil mi suplementy u mojego bylego wfisty. Zakupil suplementy takie jak Size max 6,5kg Vitarade oraz kreatyne Niedawno otworzyli u nas sklep i chcial ym cos dokupic jeszcze poniewaz jak na poczatek jest w tym sklepie dosc tanio.Zastanawialem sie nad kupnem HMB oraz nad kupnem czegos jeszcze ale nei wiem dokladnie czym moglbm wspomoz [...]
[...] na foam rollerze i to przynosi ulgę. Chyba ten dyskomfort "wolę", o ile można mówić o jakichkolwiek preferencjach. Czy ktoś miał podobne problemy? co robić, ile to może jeszcze potrwać? Ćwiczę pilates, masuję rollerem, piję Reviflexin na stawy, robię okłady z lodu, teraz zaczęłam też jeść galaretki, staram się oszczędzać.. Jest coś, co [...]
[...] 20-30min dziennie na skakance z tego co wiem nie jest to glupi pomysl. W tym miejscu powinienem zakonczyc swoj dotychczasowy wywod i prosic o konstruktywna krytyke co jeszcze powinienem zrobic, czego nie powinienem robic i co, ale co wazniejsze na co zamienic. Z gory wszystkim dziekuje za pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 [...]
[...] 3x Rozpiętki na bramce lub na sztangielkach na płasko x3 Triceps: Wyciąg - ściaganie drążka podchwytem 2x Ściąganie drążka nadchwytem 2x Sztangielka za głową x3 I jeszcze jedno bym wrzucił jakieś ćwiczenie na 2 serie ale jakie? 2) Plecy + brzuch Podciąganie nadchwytem 3x serie max powtórzeń Wiosłowaniem sztangą 3x Wiosło sztangielką [...]
[...] 1-6 Tri-tren 0,75/eod 4-10 Winstrol 30mg/ed Jeszcze myślę jak wpasować tutaj T3, ostrożnie bo pierwszy raz ale dla pocietego wyglądu spróbuje. Przed rozpoczeciem idę jeszcze na badania, żeby wiedzieć ostatecznie czy mój organizm po ostatnim cyklu jest gotowy. Pojawia się kwestia profilaktyki na cyklu. Może ktoś pomoże co jeszcze oprócz [...]
[...] mottem jest: DYSCYPLINA RÓWNA SIĘ POTĘDZE (nie wiem czy dobrze to zinterpretowałem- Discipline Equals Power). Silne ręki sportu (?) nazywają go Mistrzem Żelaza, więc co jeszcze zoboaczymy... kolejne rekordy? Jestem pewien, że kiedy Scot znowu położy się na ławce,cały przemysł Trójboju Siłowego zacznie bić brawo dla człowieka, którego [...]
Siema Potrzebuje pomocy bo brakuje mi troche Kcal do wymaganej ilości , ale nie wiem co jeszcze moge dodać dlatego prosze was o pomoc : ) 17 Lat Waga - 78 Wzrost 180 Twoje zapotrzebowanie kaloryczne: Współczynnik BMR : 1919.00 Aby utrzymać wage : Kcal - 3310.28 Węglowodany (55%) kcal: 1820.65 gram : 455.16 Białko (15%) kcal: [...]
[...] , odpowiedni na pytanie skad takie wahania wagi. Trener mysli nad dorzuceniem Winstrolu za 3-4 tyg, dlatego też pozwolilem sobie dodac zdjecie tego srodka. Co jeszcze polecilibyscie przy tych srodkach ? Moze jakis system treningowy? zywieniowy? Suplementacyjny? Dodatkowo puls ciagle utrzymuje mi sie na poziomie 90-100 uderzen na [...]
[...] maxa. Ogolnie nie pale, ani szlugow, a ziolo tak jak pisalem wczesniej, zapalilem dwa razy.Nie piszcie, zebym poszedl do lekarza, bo napewno pojde jak najszybciej. Chcialbym jeszcze wiedziec czym moze sie skonczyc taka arytmia. Zawalem? No nie mam pojecia co jeszcze wymieniac. Jestem troche spekany, bo to mi sie zdarza coraz czesciej. Na poczatku [...]
[...] odmierzyc tylko bede wiedzial ze np. mam 3x dziennie po 2 łyzeczki przymować. ZAczelo sie od tego ze pomyslalem iz wyieszam mono z tauryna, ale jaki problem dodac cos jeszcze ? Aktualnie mam do dyspozycji: monohydrat, tauryne, maltodekstryne wiele innych komponentow moge miec wiec mozecie proponować (rozsadnie) Planuje dziennie 3 porcje [...]
[...] odkąd Rogerio Nogueira ostatni raz zagościł na ringu Pride. Nadszedł czas na powrót! 'Minotoro' najprawdopodobniej będzie można zobaczyć już na gali w lipcu. Ciekawi Was co jeszcze miał do powiedzenia jeden z braci Nogueira? Zapraszam do przeczytania wywiadu udzielonego TATAME. TATAME: Trenowaliście razem z bratem w Belo Horizonte? Rogerio [...]
[...] Otóż w końcu jeśli dobrze pójdzie od początku listopada zaczynam swój drugi cykl, poprzedni był równy rok temu na 100tab mety. Chciałbym was prosić o ocenę cyklu i jeszcze małą pomoc: Tamoxifen 3-12 10mg ed Meta 1-4 20mg ed Prolo 1-10 200mg e4d Stanabol Alchemia 8-12 20mg ed Clomid 12-15 100,100,50... ed Tamoxifen 12-15 20mg ed Mam [...]
[...] bo to MUSI BYĆ Poźniej wkleiłem info dotyczące treningu ACT-to dla początkującego wiadomo tez musi się w takiej "ksiązeczce" znaleźć No i dalej mam lipe bo nie wiem co jeszcze. Kilka rzy przeglądąłem FAQ brutusa, i do końca nie wiem co wybrać z tego. Pomyslełem ze dobrze byłoby dać tam art o tytule chyba "Wszechstronność dla [...]
[...] 12 10 9 8 Martwy ciag 12 10 8 6 Kaptury uneszenia barkow z sztanga 4 serie Czwartek Barki Wyciskanie sztangi z za glowy 12 10 8 8 unoszenie sztangi do przodu 12 10 8 8 co jeszcze proponujecie?? wczesniej robilemto samo i jeszcze pociaganie sztangi do brody i unoszenie habtli bokiem Piatek Biceps uginanie ramion z sztanga stojac 12 10 8 8 [...]
[...] do was pytanie czy opłaca sie cwiczyc po splicie FBW ? W Tygodniu bede miał 2 treningi piłki nożnej a od wrzesnia prawdopodobnie bede w klasie sportowej ale do tego to jeszcze daleko. Diete mam bardzo dobrą w ciągu 5 miechów przybyło ok. 7kg masy ( prawie same miesnie ) Wiem ze trenując piłke bedzie wolniej troche przybywac ale musze miec [...]
[...] tłuszcz, dopiero po dołożeniu aerobów/interwałów widać znaczną różnicę. Chciałbym zrobić sobie badania hormonów np. testosteron, prolaktyna, estradiol i sam nie wiem co jeszcze. Tu liczę na waszą pomoc. Wkurzające mieś klatę jak u jakiegoś dziadka, mimo, że ogólny poziom tłuszczu nie jest jakiś duży. Problemów z libido nigdy nie miałem. [...]
[...] siatkówki i inne atrakcje:D Plan nie jest sztywny, będę miał ochotę zrobić sobie inną wersję pompek, dorzucić żołnierskie wyciskanie, zrobić 200 przysiadów w serii albo bóg wie co jeszcze to zrobię :D To przede wszystkim zabawa i radość z ćwiczenia. Coś ktoś by poprawił? Act mi się nie chce bawić, bo tego mam wystarczająco w innych sportach.
[...] odnosnie tego co mogę sobie przygotowac podczas tego pobytu-mówie tu o zdrowym jedzeniu.Zabieram pojemniki na jedzenie,tam będę miała dostęp do kuchenki i lodówki wiec będę mogła przygotowywac sobie posiłki. Co jeszcze możecie mi doradzic żeby zabrac lub kupywac sobie tam na miejscu. Podrawiam Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-07-06 08:39:36
